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La receta fitness y rápida de trufas proteicas de coco y yogur: “Se puede comer de postre”
Esta preparación puede ayudar a saciar los antojos de alimentos dulces; aprendé a prepararlas en cinco simples pasos
2 minutos de lectura'
LA NACION
Cuando se comienza a entrenar, se busca mejorar la alimentación; pero para los amantes de los dulces, esto puede volverse todo un problema. Es por esto que el biólogo y especialista en calistenia, Alan Tafet, conocido en redes sociales por sus consejos de vida fitness, reveló una receta sencilla para elaborar trufas con base de coco y yogur griego. “Es ideal para comer de postre”, recomendó el especialista.
Ingredientes:
- Coco rallado
- Yogur griego
- Una cucharada de polvo proteico (puede ser con sabor a vainilla o coco de manera opcional)
- Chocolate (opcional)
Preparación:
1
Colocar en un bowl yogur griego
Volcá un pote completo de yogur griego en un bowl o fuente donde se realizará la mezcla.
2
Colocar el coco rallado, la esencia de vainilla y la proteína
Sumarle al yogur el coco rallado hasta generar una masa seca. Luego agregar la esencia de vainilla y, por último, una cucharada de proteína.
3
Armar bolitas con las manos
Una vez que todo esté mezclado y conformada la preparación, se deben armar bolitas con las manos e ir colocándolas en una bandeja o plato apto para la heladera.
4
Sumar chocolate de forma opcional
Por último, Alan Tafet recomendó que, para los amantes de los dulces, se puede sumar un poco de chocolate líquido.
5
Dejar enfriar
Dejar enfriar en la heladera por al menos 20 minutos, luego sacar y disfrutar.
LA NACION