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La alimentación balanceada y el estilo de vida que llevamos son determinantes para nuestra salud, especialmente si tenemos algún padecimiento crónico. No es necesario enfermarnos para comenzar a cuidarnos diariamente.
Uno de los problemas que nos aqueja con frecuencia son los triglicéridos, un tipo de grasa presente en la sangre que en niveles elevados aumenta el riesgo a desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos.
Si también te afecta, en Menú te compartimos una bebida que podés tomar en ayunas para reducirlos y mejorar tu calidad de vida.
Los jugos son una excelente opción para lograr tus objetivos de salud, ya que son fáciles de preparar, refrescantes y muy deliciosos. Y te advertimos que el de naranja con piña o ananá será tu mejor aliado.
De acuerdo con la Fundación Española del Corazón, dicha bebida se encuentra cargada de vitaminas A, K y C, además de calcio, hierro y folato que, en conjunto, te ayudarán a controlar los triglicéridos.
Otros beneficios del jugo de naranja con ananá son:
Para preparar el jugo y aprovechar sus bondades, te compartimos una receta que te tomará tan sólo un par de minutos y será ideal para romper con el ayuno.
En una licuadora, colocá agua, ananá, naranja y mezclá por 3 minutos hasta integrar los ingredientes. Agregá el jugo de limón y revolvé por otros 2 minutos. Serví en un vaso y disfrutá.
Además del jugo, es importante que cuides tu alimentación para reducir los triglicéridos. De acuerdo con el sitio especializado Web MD, también deberás reducir la ingesta de:
