Uno por uno todos los cuidados y prevenciones a tener en cuenta ante el descenso de temperaturas, explicados por expertos

Con la llegada del invierno y el marcado descenso de las temperaturas, gran parte del país comenzó a atravesar jornadas de frío extremo. En la Ciudad de Buenos Aires y el conurbano bonaerense, los registros térmicos ya descendieron hasta los 3 °C en varias localidades y los pronósticos anticipan que durante los próximos días podrían alcanzarse valores cercanos a los 0 °C e incluso inferiores.

Ante este escenario, el Ministerio de Salud del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires difundió una serie de recomendaciones para prevenir enfermedades y evitar complicaciones que suelen incrementarse durante esta época del año. Los especialistas remarcan que los niños, los adultos mayores, las personas con enfermedades crónicas y los bebés conforman los grupos con mayor riesgo frente a las bajas temperaturas.

Durante el invierno aumentan los casos de resfríos, gripe y otras infecciones respiratorias. Por eso, los especialistas recomiendan prestar atención a los primeros signos para consultar de manera temprana y evitar complicaciones. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran:

• Rinitis o congestión nasal.
• Fiebre.
• Tos seca.
• Estornudos.
• Decaimiento o cansancio general.

En el caso de los niños pequeños, también se debe estar atento si presentan dificultades para alimentarse, dormir o respirar con normalidad.

Además, ante la presencia de estos síntomas, es fundamental cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar para reducir el riesgo de contagiar a otras personas y consultar en un Centro de Salud y Acción Comunitaria (CeSAC) o en la guardia más cercana.

Los expertos coinciden en que pequeños hábitos cotidianos pueden disminuir significativamente el riesgo de enfermarse. Entre las principales recomendaciones se destacan:

• Cubrir boca, nariz y orejas con bufandas o cuellos altos al salir al exterior.
• Mantener una adecuada higiene de manos, especialmente después de estar en contacto con personas con síntomas respiratorios.
• Evitar fumar dentro de ambientes cerrados, sobre todo cuando hay niños.
• Reducir el hacinamiento y favorecer la ventilación de los espacios.
• No automedicarse sin indicación profesional.
• Mantener una correcta hidratación, incluso cuando la sensación de sed disminuye.
• Consumir bebidas calientes que ayuden a conservar la temperatura corporal.
• En los bebés, priorizar la lactancia materna, ya que fortalece sus defensas naturales.

La hipotermia ocurre cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los niveles normales y constituye una emergencia médica. En los adultos, las señales de alerta incluyen:

• Escalofríos intensos.
• Agotamiento extremo.
• Confusión.
• Dificultad para mover las manos.
• Pérdida de memoria.
• Habla lenta o dificultosa.
• Somnolencia.
• Pérdida del conocimiento.

En los bebés, los síntomas pueden manifestarse mediante:

• Piel fría, muy pálida o de color rojizo intenso.
• Respiración lenta.
• Falta de apetito.
• Escasa energía o somnolencia excesiva.

Si una persona presenta síntomas compatibles con hipotermia, se recomienda trasladarla inmediatamente a un lugar cálido, cubrirla con mantas o frazadas y solicitar asistencia médica de urgencia.