Problemas de sueño. Magnesio o melatonina: diferencias, efectos y riesgos de consumirlos para descansar mejor, según expertos
Hábitos. ¿Qué significa dormir correctamente y cuántas horas son necesarias? Esto es lo que recomienda un especialista en sueño
Según un neurólogo. Estas son las tres claves imbatibles para alcanzar un descanso reparador
Dieta diaria. Una nutricionista explicó cuáles son los alimentos que los niños deben consumir para dormir mejor
Entre 4 y 6 meses. Bebés: una obstrucción nasal puede entorpecer la alimentación y el descanso
Descanso reparador. Los expertos en sueño coinciden: si no dormís totalmente a oscuras, tu cerebro empieza a pensar que es de día y lo mismo le pasa a tu corazón
“La acción no se pone en marcha”. Por qué postergamos seguido nuestras obligaciones y qué rol juega en esto la motivación
Mejor descanso. ¿Tenés insomnio o dificultades para conciliar el sueño? Estos son 10 consejos clave para dormir profundamente
Mecanismo interno. ¿Por qué dejamos para después nuestras obligaciones? La procrastinación se origina en el cerebro
Problemas de sueño. ¿Magnesio o melatonina?: diferencias, efectos y qué dice la ciencia de usarlos para dormir mejor
Recursos disponibles. ¿Qué es dormir correctamente? Esto es lo que recomienda un especialista en sueño
Recursos. ¿Cuál es la mejor posición para dormir? Esto es lo que recomiendan los expertos al hablar de la “higiene del sueño”
Lo que viene en Miami. Shopping, playas y el proyecto que promete convertirla en la nueva New York
Sencillo ejercicio. ¿Problemas para dormir? Un neurocientífico de Stanford recomienda este truco para conciliar el sueño en 5 minutos
Desajustes. Conrado Estol, neurólogo: “El cambio de horario de sueño entre días de semana y fin de semana aumenta el riesgo de depresión”
Recomendaciones de un experto. Almohada bien ubicada: la posición que impide que sintamos algún dolor al levantarnos
Calidad del sueño. Esta es la fórmula ideal para lograr un descanso reparador para nuestro cerebro (y no pensar en nada)
Higiene del sueño. ¿Cuál es la mejor posición para dormir? Esto es lo que recomienda un especialista
Olvidate de las 8 horas: un nuevo estudio revela cuánto sueño necesita realmente un adulto
Uno por uno. ¿Te cuesta conciliar el sueño? Estos son 10 consejos clave para dormir rápida y profundamente en la noche
Dieta diaria. Lo recomiendan los nutricionistas: los alimentos que los chicos deben consumir antes de las 18 horas para dormir mejor
Sobre el sueño. Jorge Tartaglione, médico, sobre el descanso: “Cuando dormís mucha siesta, tenés un poco de mal humor”
Descanso reparador. Conrado Estol, neurólogo: “Si alguien se duerme en menos de cinco minutos, es una señal de déficit crónico de sueño”
Pensar para dormir. Qué es el “cognitive shuffling” y por qué ganó popularidad como técnica para conciliar el sueño
Descanso reparador. Almohada bien ubicada: la posición que impide que la cabeza quede colgando y favorece la cadera
Hábitos. Jorge Tartaglione, médico, sobre el sueño después del almuerzo: “No es pereza, es genética”
Retraso voluntario del descanso. Qué es la procrastinación del sueño, el motivo por el que te quedás despierto hasta tarde
Jorge Tartaglione, cardiólogo: “La mejor posición para dormir es de costado y del lado izquierdo”
Despertarse varias veces en la madrugada. Qué significa según la psicología y cómo interpretarlo
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