Esto es lo que se sabe. Por qué nuestro cerebro prefiere el sillón a hacer ejercicio (y no es nuestra culpa)
A los 49 años. El deporte que practica Shakira con sus hijos en Miami
Consejos. Rafael Hidalgo, personal trainer: “Si caminás 20 minutos al día ya se obtienen beneficios a nivel cardiovascular, movilidad y bienestar general”
Bienestar Fest. Cuál es la actividad que recomienda Harvard y vas a poder probar en el festival que se hace en Palermo
Consejo para la longevidad. José Ruiz, entrenador: “A los 50, 60 y 70, no deberíamos estar simplemente intentando no perder fuerza, técnica y control”
Cómo se hace. El ejercicio ideal para mayores de 50 años¿ que acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa corporal
Esto es lo que se sabe. ¿Por qué nuestro cerebro prefiere el sillón al gimnasio (y no es nuestra culpa)?
Calidad de vida. Ni gimnasio ni caminata: así es el ejercicio de fuerza indispensable para frenar la pérdida de masa muscular
Lo practica Jennifer Aniston. El método 15-15-15 que combina cinta, elíptica y spinning
Nuevas rutinas. El entrenamiento ideal que beneficia las caderas y mejora las articulaciones
Calidad de vida. Ni gimnasio ni caminata: cuál es el ejercicio de fuerza ideal para frenar la pérdida de masa muscular
Sencillos. Cinco ejercicios para proteger tu cuello del estrés y la mala postura
Por qué empezamos a tropezar al caminar con los años y cómo fortalecer el pie con un movimiento sencillo
Dolor de articulaciones. Natividad Oreiro, reumatóloga: “Reducir la actividad puede favorecer la pérdida de fuerza muscular”
Semanal. Álvaro Puche, entrenador, sobre la salud post 60 años: "Se podría solventar con dos o tres sesiones de ejercicio"
A moverse. Rubén Río, educador deportivo: “Trabajar de pie es una amenaza silenciosa para la salud del futuro”
Hábitos y vínculos. Arthur Brooks, experto en felicidad de Harvard: “Las personas que son felices y saludables cuando son mayores tienen un matrimonio sólido o amistades cercanas”
Método Lagree. El entrenamiento de bajo impacto que fortalece el cuerpo y mejora la postura
Para mayores de 40. Seis errores que hacen perder masa muscular y ganar grasa
Fitness. La historia del hombre de 93 años que logró parecer de 40 gracias a cuatro rutinas diarias
Entre cascadas y arroyos. La práctica de moda que combina ejercicio, naturaleza y agua
Después de los 60. Los entrenadores coinciden: “Lo ideal es caminar a una velocidad en la que resulte complicado pronunciar más de tres palabras seguidas”
Ejercicios efectivos. Patricia Vera, entrenadora: “Con una rutina bien planteada, una mujer de 45 años puede conseguir hombros definidos”
A considerar. El ejercicio de fuerza recomendado después de los 60 años para conservar la masa muscular
De manera progresiva. Ni alimentación adecuada, ni ejercicios de fuerza: el entrenamiento efectivo que beneficia las caderas y mejora las articulaciones
A los 49 años. Shakira practica un inédito deporte: “Si no hay olas, se hacen”
Para estar en forma. El entrenamiento que quema grasa incluso después de hacerlo
Marta Vicuña, entrenadora. “La postura corporal está mucho dentro de tu cabeza”
Cuidado. Marimi García, personal trainer: “En solo 15 minutos podés fortalecer los hombros y ayudar al cuidado de tu espalda”
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